连续30天早睡1小时，身体会有什么变化？

摘要：充足睡眠的第一個好處是您的大腦比以前工作得更好。 面對工作中的複雜項目，你反應更快，理解更容易，並能快速找到解決方案，而這在 5 天前是困難的。 而這種驚人的變化是由於良好的睡眠對神經遞質系統的積極影響。 在大腦中，神經遞質活動是我們認知學習能力的重要因素。 充足的睡眠可以促進神經遞質（如乙酰膽鹼和去甲腎上腺素）的分泌，使大腦在清醒時充分發揮信息處理能力（包括理解能力、計算反應時間、圖形和數字的搜索能力等），促進學習認知活動。 研究表明，長期睡眠不足的人失誤率更高，如駕駛員反應能力下降和交通事故發生率增加，外科醫生手術敏感性降低，飛行員駕駛能力下降等。 … 點擊閱讀全文@weixin.qq.com

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