跑前吃地瓜，喝粥，饼，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它时间也随便吃，敞开吃，睡前也吃

我正處於學習階段，好奇階段，我嘗試了不同的跑步，我意識到如果我想跑得好，我需要做力量練習，比如腹肌，我有點害怕。

我的俯臥撑現在比以前更有力了，我用二手手在公園的長椅上做俯臥撑。 還吊死你這幫。