医生越来越多地使用腰围和体型以及体重来预测您患高血压、心脏病、糖尿病和中风等慢性疾病的风险。 与您的健康相关的主要体型有两种：苹果型和梨型。

可以使用腰臀比 (WHR) 来确定您的体型很重要，因为它表明了您体内的脂肪分布。 苹果型身材的人腹部重量更大。 梨形身材的人腰部较窄，臀部和大腿的重量更大。

“最近的研究表明，男性和女性的体型也是健康风险的一个指标。 与梨形身材的人相比，苹果形身材的人的风险似乎更高，”说
谭宏昌博士高级顾问
内分泌科 蜜蜂
新加坡中央医院 (SGH), 成员
歌唱健康 团体。

梅奥诊所的一项研究发现，具有“正常健康”的 BMI 和较胖的中型（苹果型）的人死于任何原因的可能性是其两倍以上。 他们死于心血管疾病的可能性是正常体重、梨形身材的人的 2.75 倍。

健康的理想腰围是多少？

您的健康风险与您的腰围直接相关。

女性腰围：

• 理想：< 80 厘米（32 英寸）
• 高风险：80-88cm (32”-35”)
• 极高风险：> 88 厘米（35 英寸）

男士腰围：

• 理想：< 94 厘米（37 英寸）
• 高风险：94-102cm (37”-40”)
• 极高风险：> 102 厘米（40 英寸）

阅读下一页以了解
你的身体形状如何影响你的健康风险.

参考。 S13

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