總結：俗話說，“人生在於運動”我們都知道，合理的運動可以幫助您健康長壽，預防疾病。 但是你知道嗎，合理的運動也可以幫助我們“治病”！ 運動是免費的“降壓藥” “運動降壓”是列入《中國高血壓患者教育指南》的保健方法。 研究表明，70%至80%的高血壓與不健康的生活方式有關，而不健康的生活方式包括缺乏運動。 中國人（尤其是青壯年）普遍缺乏體育鍛煉，體育鍛煉不足的人更容易患高血壓。 適當的運動可以緩解交感神經緊張，增加血管舒張作用，改善內皮鬆弛功能，促進醣脂代謝，防治高血壓，降低心血管風險。 歐洲心髒病預防學會和歐洲心髒病學會高血壓委員會於2021年3月發布的關於預防和治療高血壓的個性化運動處方的共識文件也證實了這一點。 … 點擊查看閱讀全文@weixin.qq.com
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