摘要：昨晚睡得好嗎？ 你睡前看手機了嗎？ 入睡困難、多夢、易醒是困擾很多人的睡眠問題。 優質的睡眠是一個人健康的基礎！ 然而，高強度的工作和生活讓很多人都大膽地說，只有深夜“刷手機”才是自己放鬆的時刻。 中國睡眠研究會等發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》研究數據顯示，近7名成年人晚睡與手機有關①。 但是，睡前長時間“挖手機”不僅會因藍光輻射傷害眼睛，還會影響睡眠質量！ 為什麼手機會影響睡眠質量？ 該如何“催眠”自己，才能睡得香？ 一篇文章看懂。 … 點擊閱讀全文@weixin.qq.com
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