信不信由你

瑜伽拉伸的是皮膚，而不是肌肉。

瑜伽對柔韌性好的人有幫助，但對柔韌性差的人不但沒有幫助，反而會造成傷害。

這是有矛盾的。 做你能做的絕對不會幫助你的靈活性。 用力拉會導致事故。 那我們該怎麼辦呢？