以下內容為2021年9月27日健康之路中環10集視頻及重點內容筆記，本期主題為“胖奶奶的關節問題”。 客座專家：林進，北京協和醫院骨科主任醫師。 主要內容：中老年膝關節問題、影響膝關節健康的因素、膝關節問題的治療、長期穿高跟鞋對膝關節的影響、頻繁上下樓梯對膝關節的影響膝關節等。 膝關節非常重要，我們在跑、走、跳的時候，膝蓋承受著很大的壓力，當膝蓋出現問題的時候，會對我們的生活造成很大的影響。 影響膝關節健康的因素 （一）體重 人體最重要的承重關節是膝關節。 所以對於體重大的人來說，膝關節更容易磨損。 (2)姿勢人體在不同的姿勢下，膝關節所承受的壓力是不同的。 躺下時，身體與地面平行，膝關節沒有壓力，站起來行走時，壓力加倍，上下樓梯時，壓力會不斷增加。 跑步時，每走一步都會對膝關節造成壓力，打球等劇烈運動時，壓力更大，深蹲或做深跪動作時，膝關節承受的壓力幾乎是她體重的八倍。 經常上下樓梯會導致膝關節磨損。 隨著年齡的增長，膝關節會磨損變老，頻繁上下樓梯也會造成膝蓋骨與股骨之間的軟骨磨損老化，膝蓋骨與腿骨的摩擦會導致嚴重的膝關節一定程度的關節損傷。 長時間穿高跟鞋會增加膝關節的負擔。 穿高跟鞋時，雙腳要用腳尖站立，身體的重心會前移，在這個過程中，由於膝關節起到控制重心的作用，也會承受更大的壓力。 久坐不動也會損傷膝關節。 膝關節是否受損，與其長期狀況有關。 無論是運動過少還是運動過多，都不利於膝關節的健康。 適當的運動可以最大限度地減少關節炎的發生。 當你變老時會出現骨刺。 當骨腺生長嚴重時，會導致關節活動度下降，甚至會對軟組織產生一定的影響。 然而，骨刺本身其實是衰老後的一種正常生理現象。 就像皺紋和白髮一樣。 真正對膝蓋影響最大的是關節的磨損，軟骨的消失，骨與骨的直接接觸，以及滑膜的炎症，從而導致膝蓋疼痛。 循序漸進：患者在病程中，有一個從輕到重的過程，這個過程中的每一步都可以通過醫療手段進行干預，這就是循序漸進的治療方法。 膝關節疾病分步治療 基礎治療：包括減肥、運動、理療等。 藥物治療：包括使用口服藥物、注射劑等。 康復治療，關節鏡手術，軟骨修復等康復治療：關節置換0426 轉載請保留網址：https://www.yangshengpu.com/jiankangzhilu/2021/15499.html 相關內容：骨刺膝關節
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