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慢性病讨论
走路每天至少半个小时。开始可以慢一点，随后尽量快一点，否则没啥用。在家可以做一些哑铃动作，YouTube上
By
kuaihuolin
February 7, 2023
0
Comments
搜索肌肉訓練在這個年齡是必要的。 做一些伸展運動會更好。 一旦你決定了一組動作，更重要的是要堅持下去，每週做幾次。
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