我有轻微腰肌劳损，每次干完较重的活，我就扭一下腰，左右扭就行，有放松作用，

我感覺腰部微痛，又扭動著撫摸著。 平時想想，我都會旋轉腰部來訓練腰肌。 因為總有一些工作要做，所以我們不能太輕易地抬高自己。