大豆異黃酮與雌激素的關係大豆異黃酮是主要存在於大豆中的多酚類活性營養素。 其分子結構與雌激素相似。 相似的結構有相似的作用，因此被稱為植物雌激素的大豆異黃酮可以作為天然雌激素的替代品。 作為植物雌激素，大豆異黃酮可以在調節體內雌激素水平方面發揮雙重作用。 它可以在你缺乏時發揮雌激素的作用，在體內雌激素過多時起到抵抗雌激素的作用。 （圖：大豆異黃酮與雌激素的結構對比） 保護心血管 大豆異黃酮可以保護心血管。 大豆異黃酮具有多種化學結構，其中佔據最多的是“染料木黃酮”，在細胞學上已被證實對防止血管內皮細胞氧化和沈積在血管壁上，防止動脈粥樣硬化硬化有很好的作用。效果。 不適合補充大豆異黃酮的人大豆異黃酮是好的，但懷孕前後的女性不宜服用大豆異黃酮。 孕婦應該有高水平的黃體酮和低水平的雌激素。 這時候大量補充大豆異黃酮，可能會導致流產。 大豆異黃酮更適合女性，不建議男性補充大豆異黃酮。 大豆異黃酮補充劑的合格人群健康的更年期婦女可以補充大豆異黃酮，這可能會延遲更年期的開始或緩解更年期症狀。 如果沒有明顯更年期症狀的女性不需要補充大豆異黃酮，可以簡單地通過飲食來補充。 患有自身代謝紊亂引起的疾病的人（如：女性有乳房腫塊、女性有子宮內膜增厚、女性有卵巢囊腫）需要去醫院做一些檢查，以確定哪個少了或哪個產品高，幫助您決定是否補充大豆異黃酮。 如何補充大豆異黃酮 國際大豆異黃酮組織建議，人體每天安全攝入大豆異黃酮為40-80毫克，每日攝入量不應超過80毫克，有效劑量為每天60毫克，相當於. 大豆異黃酮實際上天然存在於豆腐和乾豆腐等豆製品中，其中乾烤豆中的大豆異黃酮含量高達每 100 克 167 毫克。 動物肝臟、牛肉和堅果中還含有大豆異黃酮。 （圖：豆類中大豆異黃酮含量對比）女性隨著年齡的增長，可能會多補充一點豆製品來調節體內荷爾蒙的平衡。 但是，不建議兒童過多食用豆製品，因為豆製品除了含有植物雌激素外，還含有植物性蛋白質，過量攝入會對兒童的腎臟造成壓力。 兒童食用豆製品 學齡前兒童：黃豆10-20克或豆腐40-80克或豆漿320毫升。 學童及成人：黃豆25克或豆腐100克或豆漿400毫升。 更年期婦女：黃豆30-50克或豆腐120-200克或豆漿500-800毫升。 大豆異黃酮對豐胸沒有作用 大豆異黃酮對豐胸沒有神奇作用。 隆胸雖然與雌激素分泌有一定關係，但與遺傳、營養狀況、活動水平、情緒和生理狀態等密切相關，是多種因素綜合作用的結果。來源：健康之路20190223 卵磷脂，作用大豆異黃酮需要轉載網址：https://www.yangshengpu.com/bjzs/yingyangjiankang/10845.html 相關內容：大豆異黃酮
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